الشاى الأخضر هو أكثر من مجرد شاى فله العديد من الفوائد الصحية، ولكنه اشتهر سريعا بقدرته على تخفيف الوزن من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائى، وتوضح الأبحاث كما ذكر موقع ” naturalremedies”، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويستهلكون الشاى الأخضر يفقدون الوزن أكثر مرتين من الذين يمارسونها دون استهلاكه، وإليك 5 خطوات تساعدك على التخفيف من وزنك عن طريق الشاى الأخضر .
اشربيه طازج، فأكياس الشاى الأخضر تفقد قيمتها إذا كانت متواجدة فى المنزل أو المتجر فترة تجاوزت الـ 6 أشهر، فيفقد الشاى قوة مضادات الأكسدة به .
ويمكنك شرب الشاى مثلج، بعد إعداد الشاى يمكن أن تضعيه فى الثلاجة لبعض الوقت فهو لا يفقد قيمته بالتبريد.
ومن طرق إعداد الشاى الأخضر التى تؤدى تجعله مؤثر أكثر ويساعد على فقدان الوزن، هو أن تقومى بوضع الشاى فى الماء قبل أ ن يصل لمرحلة الغليان وتقومى بوضعه فى الماء لفترة تتراوح من دقيقتين لأربع دقائق .
شرب الشاى الأخضر بدون إضافة أى سكر فى كوب الشاى يجعله يأتى بفوائد أكثر وفى وقت أسرع .
يمكنك التنوع فى نكهات الشاى الأخضر حتى يكون لديك رغبة فى تناوله من وقت لآخر دون ملل ومن أفضل النكهات التى تساعدك على إنقاص وزنك نكهة الياسمين، حيث أنك لن تكونى فى حاجة إلى إضافة أى من أنواع السكر سواء الصناعى أو الطبيعى .
