الدهشان ١٠ أسباب تجعلك شخص متز
كتب: الصحفي رضا بدير
قال الدكتور ايمن الدهشان على صفحته ان هناك
10 نصائح_هامة لأجل صحة_نفسية_قوية
———————————————–
في ظل الضغوط التي نعاني منها اصبح الانسان اقل انزانا مع متطلبات ومتغيرات الحياة واليك اهم النصائح
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1. ثق بنفسك ..👇
حدد نقاط القوة والضعف لديك وتقبل ذاتك كما هي وابذل قصارى جهدك لتطوير ما لديك إقرأ أيضا …!!!
2. تبادل المجاملات ..👇
كثير من الاشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات ولكن علينا جميعا أن نذكر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودد خصوصا عندما نعيش في الأوقات الصعبة …!!!
3. اعطي وقتا لأفراد الأسرة والأصدقاء ..👇
يجب علينا الحفاظ على هذه العلاقات إذا كان لنا عدم احترام تجاههم فإنها لن تكون هناك فرص جيدة لنتبادل ألافراح وألاتراح …!!!
4. عزز علاقتك مع الاخرين ..👇
عزز العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك …!!!
5. ضع ميزانية معقولة ..👇
المشاكل المالية هي مصدر التوتر غالبا ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية …!!!
6. تطوع .. 👇
المشاركة في الأنشطة المجتمعية في كثير من الأحيان يعطي معنى جميل لحياتنا و شعورا نفسيا مريحا …!!!!
7. إدارة الإجهاد ..👇
لدى كل الناس ضغوطات في حياتهم لذا يجب عليك أن تتعلم كيف تتغلب عليها من أجل الحفاظ على سلامة عقلك …!!!
8. استشر اصحاب التجارب ..👇
تقاسم مشكلة مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على العثور على حل لاي مشكلة تواجهك …!!!
9. عبر عن مشاعرك ..👇
من اجل صحة نفسية اقوى لا تكبت مشارعك ابدا نحن جميعا بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا ألمنا فرحنا وخوفنا …!!!
10. كن في سلام مع نفسك ..👇
تعرف على نفسك وهذا هو ما يجعلك سعيدا حقا إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغييره ..
