متابعة – علاء حمدي
فى إطار جهود الدولة لتحقيق التنمية المستدامة فى ضوء رؤية مصر 2030، عقد مركز إعلام حلوان التابع للإدارة العامة لإعلام القاهرة – قطاع الإعلام الداخلى للهيئة العامة للإستعلامات ندوة بعنوان ( الصحة النفسية و بناء المجتمع)، بجمعية معاكم للتنمية و المساعدات الإجتماعية بمنشية السلام – حلوان البلد.
حاضر اللقاء الدكتور/ بدر التميمى؛ دكتوراه الصحة النفسية و مدير وحدة طب المجتمع بمستشفى الصحة النفسية بحلوان و المشرف الأكاديمى بكلية الخدمة الإجتماعية – جامعة حلوان و معهد الخدمة الإجتماعية- مدينة نصر. حيث بدأ سيادته اللقاء بتعريف مصطلح الصحة النفسية و هى: حالة من الرفاه النفسى تمكن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة و تحقيق إمكاناته و التعلم و العمل بشكل جيد للمساهمة فى المجتمع. الصحة النفسية هى كيفية تكيف الإنسان مع حياته الإجتماعية و كيفية التأقلم مع الأحداث المختلفة التى تحدث للإنسان فالصحة النفسية أهم من الصحة الجسدية فالجسد له علاج و دواء أما النفسية السيئة فهى تؤثر بشكل سلبى على الجسد و على الفرد و على من حوله.
و قد أشار الدكتور إلى آثار الضغط و التوتر التى تؤدى إلى إضطراب الصحة النفسية للإنسان و هى كالتالى: (1) آثار جسدية مثل: الصداع و القولون العصبى. (2) آثار سلوكية مثل: الإنعزال و التكسير و السب و القذف أو تعاطى المواد المخدرة و التى بدورها تُنسى الشخص ضغطه العصبى. (3) الهوس الشكاك و هو الشك فى شخص ما مما يؤدى إلى قتله فى النهاية. (4) الخوف الزائد عن اللازم؛ فالخوف بذاته شىء طبيعى. (5) الإنفعالات: و من أكثر ما هم عُرضة للضغوط النفسية هم النساء؛ فالمرأة كائن حساس بطبعه؛ تمر بمراحل مختلفة تؤثر بشكل سلبى على نفسيتها مثل مرحلة البلوغ، المراهقة، فترة الطمث، فترة الحمل، فترة الولادة؛ تمر بمراحل عديدة من تغيير فى الهرمونات و تدهور بالحالة المزاجية.
نصح الدكتور/ بدر بضرورة اللجوء إلى الطبيب النفسى المختص إذا إستمر الضغط فى حياة الشخص بمدة تزيد عن الخمسة عشر يومًا لإن ذلك يؤدى إلى حالات من الإكتئاب و هلاوس و وساوس. نصح أيضًا بمشاركة حالات الضغوط مع شخص متخصص و عدم التقليل من الضغط الذى يمر به الإنسان بل و عدم إعطاء النصيحة فى الوقت نفسه و خاصة النصائح الدينية فى هذا التوقيت بل الإستماع فقط هو ما يؤدى إلى إنقاذ الموقف.
صرح الدكتور ببعض النصائح المفيدة لحياة نفسية سليمة مثل: (1) الإعتناء بالجسد و ذلك سنحاسب عليه من قبل الله. (2) تجنب أكل الدهون و شرب الكافيين على الأقل بأربع ساعات قبل النوم؛ لأن ذلك يؤدى إلى التوتر و يدمر الخلايا العصبية. (3) التمارين الرياضية للحفاظ على الجسم و على رشاقته. (4) النوم من الأشياء المهمة التى تحافظ على الصحة النفسية. (5) الإبتعاد عن الشاشة الزرقاء (الموبايل). (6) الإبتعاد عن التدخين و إستخدام الكحوليات. (7) المشاركة و لو لمدة عشرون دقيقة فى اليوم؛ بين الزوج و الزوجة و الأولاد. (الإهتمام بالخروج و التنزه حسب الإمكانيات المادية للأشخاص. (9) الإستمتاع بوقتك الشخصى ليفصل الإنسان عن حياته الطبيعية. (10) الحفاظ على الروتين اليومى؛ ماذا سأفعل فى يومى؟ (11) المرونة النفسية للتكيف مع المشكلات فى المجتمع.
فى نهاية اللقاء قام الدكتور/ بدر بعمل عدة إختبارات نفسية للسيدات اللاتى حضرن اللقاء للتخفيف من حدة التوتر و الضغط العصبى لديهن. وأدارت اللقاء الإعلامية/ روداينا محمد طاهر؛ أخصائى العلاقات العامة و الإعلام بمركز إعلام حلوان و التى أكدت على نشر الوعى بين المواطنين و الذى يُعد من مهام مركز إعلام حلوان، ووجهت الشكر و التقدير إلى الدكتور/ بدر التميمى، و الأستاذة/ رسمية عبد الله عطية؛ رئيس مجلس إدارة جمعية معاكم للتنمية و المساعدات الإجتماعية. لقاء اليوم تحت إشراف أستاذ/ محمد فتحى؛ مدير مركز إعلام حلوان.
